jumpa lagi dengan Ane, puasanya masih lancar ??Alhamdulillah kalo sampai hari ini belum bolong hehe, walaupun mungkin banyak godaan tapi di usahakan puasanya full sampai akhir ya Sobat hehe.
biar puasa Sobat semua makin lancar dan tetep semangat gak ada salahnya menerapkan tips dari Ane ini.
Mudah2an tipsnya bermanfaat bagi kalian :
- Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi
- Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah
- Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat,kalium dan magnesium. dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi
- Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat
- Batasi makanan yang digoreng saat berbuka,karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yangdisebabkan lemak, seperti penyakit jantung, jantung koroner dan hipertensi
- Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya
- Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya
- Hindari terlalu banyak makanan es,karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh
Selamat menjalankan ibadah Puasa dan ibadah
lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi
kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas
menjalaninya. Amiin
Download Aplikasi Al-Qur'an gratis untuk androidmu disini
Sekian, Wassalammualaikum :)



